Sklandus rugsėjo startas: planuojame vaikų būrelius ir grįžtame į mokyklos ritmą

Tėvų gidas

Turinys

Po vasaros atostogų pradėjus artėti rugsėjui, tėvams tenka iš naujo derinti mokyklos pamokas ir vaikų būrelius. Kruopščiai sudėliojus tvarkaraštį, galima pasiekti, kad vaikas spėtų ir mokytis, ir lankyti mėgstamus užsiėmimus. Tyrimai rodo, jog dalyvavimas būrelių veiklose siejamas su geresniais akademiniais rezultatais bei vaikų sveikatos ir elgesio rodikliais. Vis dėlto svarbu suplanuoti subalansuotą būrelių tvarkaraštį, kad vaikas nepervargtų ir po vasaros pertraukos lengvai grįžtų į įprastą mokyklos ritmą.Šiame straipsnyje pateikiame patarimus, kaip peržiūrėti esamus ir naujus būrelius, suderinti juos su pamokų krūviu, atstatyti rutiną ir nepražiopsoti rudens registracijų.

Peržiūrėkite būrelius ir vaiko pomėgius

Pirmiausia įvertinkite, kokius vaikų būrelius jūsų atžala lankė praėjusiais metais ir kurie iš jų teikia didžiausią džiaugsmą bei naudą. Pasikalbėkite su vaiku apie jo pomėgius – galbūt per vasarą atsirado naujų interesų? Jei, pavyzdžiui, per stovyklą vaikas atrado naują hobį ar sporto šaką, verta tai tęsti rudenį, surandant atitinkamą būrelį ar treniruotę. Leiskite vaikui pareikšti savo nuomonę renkantis būrelius – kai vaikas turi galimybę rinktis pagal savo pomėgius, jis daug noriau lankys užsiėmimus ir ilgiau juose išliks. Taip pat atsižvelkite į vaiko amžių ir gebėjimus: pernelyg paprasti užsiėmimai vyresnį vaiką gali imti nuobodžiauti, o per sudėtingi – kelti stresą. Tad stenkitės, kad parinkti būreliai atitiktų ne tik mokinių amžių, bet ir jų pomėgius.

Kaip suplanuoti vaikų būrelius, kad užtikrintumėte tiek mokyklinius pasiekimus, tiek asmeninį tobulėjimą.

Balansas tarp pamokų ir būrelių

Planuojant būrelių tvarkaraštį, būtina jį derinti su pamokų laiku ir namų darbais, kad vaikas nepervargtų. Ekspertai pabrėžia, jog vaikui reikia pakankamai laiko poilsiui ir žaidimams – jokiu būdu neperkraukite dienotvarkės taip, kad nebeliktų laisvo laiko žaidimams ar tiesiog pabūti su šeima. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad nestruktūruotas laisvalaikis (laisvas žaidimas) ugdo vaikų problemų sprendimo gebėjimus, skatina socialinius įgūdžius ir emocijų raišką. Tuo tarpu per daug būrelių gali sukelti stresą tiek vaikui, tiek visai šeimai – vienas tyrimas nustatė, kad pernelyg intensyvus užklasinės veiklos grafikas gali netgi pristabdyti vaiko raidą.

Nepamirškite į tvarkaraštį įtraukti bent vieną ar kelis laisvesnius vakarus per savaitę be jokios suplanuotos veiklos. Kai kurie specialistai rekomenduoja vaikams ne daugiau nei du būrelius per savaitę (trečias užsiėmimas galėtų būti nebent svarbi ugdymo sritis, pavyzdžiui, plaukimo pamokos).

Kiekvienas vaikas skirtingas, tad stebėkite jo savijautą: jei pastebite žemiau išvardytus požymius, gali būti, kad būrelių per daug:

Vaikas nuolat atrodo pavargęs, mieguistas, jam trūksta miego;
Nebedomina anksčiau patikę užsiėmimai, nenori eiti į būrelį ar vis randa pasiteisinimų nevykti;
Suprastėjo pažymiai mokykloje ar vaikas nespėja atlikti namų darbų;
Nelieka laiko pabūti su šeima ir draugais, trūksta „tiesiog vaikystės“ akimirkų.

Jei pastebėjote bent kelis iš šių signalų, vertėtų peržiūrėti tvarkaraštį ir sumažinti krūvį. Kaip teigia vaikų psichiatrai, labai svarbu, kad vaikas turėtų pakankamai laiko miegui (apie 9–11 val. pradinukui, 8–10 val. paaugliui), šeimos vakarienei ar tiesiog valandėlę nieko neveikti. Pabandykite suskaičiuoti, kiek valandų per parą lieka būreliams, atėmus ~10 valandų miego, mokyklos laiką, namų darbus, valgymą ir bent 1–2 valandas laisvalaikio. Likęs laikas – tai riba, kiek maksimaliai galima skirti struktūrizuotai veiklai po pamokų.

Žinoma, pasitaiko ir priešinga situacija – jeigu vaikas visiškai neužimtas, visą popietę leidžia vienas prie ekranų ir skundžiasi nuoboduliu, verta paskatinti jį išbandyti bent vieną būrelį ar sporto treniruotę dėl bendravimo ir judėjimo. Svarbu rasti aukso vidurį tarp organizuotos veiklos ir laisvo laiko – tinkamai subalansavus, būreliai ne tik suteikia smagių įspūdžių, bet ir skatina vaiko socialinį bei emocinį augimą.

Grįžimas prie kasdienės rutinos

Po ilgesnės vasaros pertraukos vaikams gali būti nelengva vėl priprasti prie mokyklinio ritmo. Tam, kad perėjimas būtų sklandesnis, pradėkite ruošti rutiną dar iki mokslo metų pradžios. Likus bent porai savaičių iki rugsėjo, po truputį ankstinkite vaikų laiką eiti miegoti ir keltis ryte – grąžinkite miego ir valgymo režimą į „mokyklinį“ grafiką. Pavyzdžiui, stenkitės jau vasaros pabaigoje pusryčius, pietus ir vakarienę tiekti artimesniu metu, koks bus per mokslo metus, o vakarais palaipsniui mažinkite ekranų laiką prieš miegą.

Taip pat su vaikais aptarkite, kokia bus jų ryto rutina (kada keliamasi, prausiamasi, rengiamasi, pusryčiaujama) ir popietės rutina po pamokų (namų darbų ruoša, būreliai, laisvas laikas). Keletą pirmųjų savaičių padėkite vaikui laikytis šių rutinų – priminkite iš vakaro susidėti kuprinę, paruošti sportinę aprangą kitai dienai ir pan. Kantriai įvedus aiškų dienos ritmą, vaikas greičiau vėl įpras prie mokyklos režimo.

Mokykla ir būreliai: kaip suderinti ugdymą ir laisvalaikį, kad vaikas nesijaustų pervargęs

Tvarkaraščio planavimas ir šeimos kalendorius

Kad visi šeimos nariai žinotų, kas ir kada vyksta, pravartu sudaryti bendrą šeimos kalendorių. Galite naudoti didelį popierinį kalendorių virtuvėje arba skaitmeninę kalendoriaus programėlę, prie kurios prieigą turi visi šeimos nariai. Sužymėkite ne tik būrelių laikus, bet ir pamokų tvarkaraštį, kontrolinių darbų datas, šeimos renginius ar šventes – visa tai padės matyti bendrą vaizdą ir išvengti kolizijų. Jei turite kelių vaikų būrelius, patogu kiekvienam priskirti skirtingą spalvą kalendoriuje, kad greitai matytumėte, kas kada vyksta.

Labai naudinga tvarkaraščio sudarymą paversti komandinio planavimo užduotimi – įtraukite visą šeimą. Kuo vyresnis vaikas, tuo labiau leiskite jam pačiam prisidėti prie savo laiko planavimo. Susėskite drauge ir aptarkite visų tikslus bei lūkesčius naujiems mokslo metams. Pasikalbėkite, kas pernai veikia gerai, o ką norėtųsi pakeisti – galbūt kažkuris būrelis buvo per varginantis ar, atvirkščiai, vaikas norėtų dažniau sportuoti? Išklausę vaiko nuomonę ir kartu sudėlioję tvarkaraštį, parodysite jam, kad gerbiate jo poreikius, be to, vaikas labiau įsipareigos laikytis plano, kurį pats padėjo sukurti.

Pamokos ir treniruotės po mokyklos: kaip užtikrinti vaiko gerą savijautą ir balansą

Parengtą grafiką padarykite matomą ir vaikui suprantamą. Mažesniems vaikams galima sudaryti dienotvarkės lentelę su paveikslėliais (pvz., knygelės ikona žymi pamokų ruošą, kamuolio ikona – sporto treniruotę, knygos – skaitymo laiką). Vyresni mokiniai gali patys naudotis užrašine ar skaitmeniniu kalendoriumi – daugelis mokyklų pateikia namų darbų planavimo priemones, taip pat galima naudoti bendrus šeimos kalendorius internete. Svarbiausia – kad tvarkaraštis būtų lengvai pasiekiamas ir nuolat atnaujinamas. Kasdien peržvelkite su vaiku artėjančios dienos planą (pavyzdžiui, per pusryčius aptarkite, kokie būreliai tądien laukia). Reguliariai, tarkime, kas savaitę, peržiūrėkite visą tvarkaraštį – gal reikia ką pakoreguoti? Svarbu išlikti lankstiems: jei matote, kad vaikas nespėja ar pervargsta, drąsiai darykite pakeitimus grafike.

Būrelių mugės ir registracijos

Artėjant rudeniui, pasidomėkite, kokie nauji būreliai ar popamokinės veiklos siūlomi jūsų mokykloje ir bendruomenėje. Daug kur rugpjūčio–rugsėjo sandūroje organizuojamos specialios būrelių mugės arba atvirų durų dienos, kur tėvai ir vaikai gali susipažinti su įvairiais būreliais vienoje vietoje. Nepraleiskite tokių progų – čia galima sužinoti apie dar negirdėtas veiklas ir vietoje užduoti klausimus būrelių vadovams. Taip pat sekite mokyklos pranešimus, skelbimų lentas, socialinius tinklus – neretai informacija apie naujus užsiėmimus skelbiama per bendruomenės kanalus. Amerikos pediatrai pataria patikrinti tiek mokyklose, tiek vietos bendruomenės centruose, jaunimo organizacijose – ten gali būti platus spektras įvairių būrelių jūsų vaikui.

Labai svarbu – nelaukite per ilgai su registracija. Populiarūs vaikų būreliai ir treniruotės dažnai turi ribotą vietų skaičių, todėl registracijos į juos prasideda anksčiau, o vietos greitai užsipildo. Kai kurios mokyklos leidžia registruotis į būrelius dar prieš prasidedant mokslo metams. Pasidomėkite iš anksto ir užrašykite svarbias datas, kad nepraleistumėte registracijos pradžios. Jeigu registracija internetu – nustatykite priminimą telefonu, kad tą dieną nepamirštumėte prisėsti prie kompiuterio.

Tinkamą veiklą savo vaikui raskite bureliai.lt, o stovyklų pasiūlymus – stovyklos.lt.

Skirtumai pagal amžių

Pradinio mokyklinio amžiaus vaikai (apie 6–10 m.): Mažesniems vaikams svarbu dienos režimas ir pakankamai laiko poilsiui. Šio amžiaus vaikai dar tik bando įvairias veiklas, tad geriau rinktis 1–2 būrelius, kad jie neprarastų noro juos lankyti. Užsiėmimai turėtų būti žaismingi, be didelio spaudimo – svarbiausia, kad vaikas patirtų džiaugsmą mokydamasis naujų dalykų ir turėtų progą pabendrauti su bendraamžiais. Taip pat nepamirškite, kad 6–9 metų vaikams reikia ~10 valandų miego per parą, todėl vakariniai būreliai neturėtų trukdyti laiku atsigulti. Geriau rinkitės trumpesnius, bet reguliarius užsiėmimus (pvz., du kartus per savaitę po 1 val.) ir palikite bent kelias dienas visiškai be būrelių, skirtas laisvam žaidimui namuose.
Vyresni vaikai ir paaugliai (apie 11–18 m.): Paauglystėje vaikai tampa savarankiškesni ir patys aiškiau žino, kokius būrelius nori lankyti. Vieni gali būti pasiryžę rimtai sportuoti (pvz., lankyti krepšinio treniruotes kasdien), kiti galbūt nori lavinti meninius talentus ar prisijungti prie mokslo klubų mokykloje. Tėvų užduotis – padėti paaugliui planuoti laiką, kad intensyvėjantys mokslai derėtų su papildoma veikla. Skatinkite paauglį susidaryti asmeninį tvarkaraštį – tai gera proga ugdyti atsakomybę. Vis dėlto atkreipkite dėmesį, jei paauglys imtų pervargti ar nebespėtų pasiruošti pamokoms – tuomet kartu paieškokite sprendimų, ką galima būtų sumažinti. Nors vyresniems vaikams neretai svarbu kuo daugiau nuveikti (ypač jei galvoja apie stojimus ir CV pildymą), priminkite, jog sveikata ir emocinė savijauta yra prioritetas. Net ir abiturientui reikalingos 8 valandos miego, subalansuota mityba ir laikas su šeima, todėl būreliai neturėtų visiškai užgožti kitų gyvenimo sričių.

Išvada

Naujų mokslo metų pradžia – tai iššūkių, bet ir naujų galimybių metas. Svarbu sukurti tokį vaikų būrelių tvarkaraštį, kuris skatintų jų tobulėjimą, tačiau kartu leistų išlaikyti sveiką balansą. Apgalvotas planavimas padeda suderinti namų darbus, pamokas, popamokinę veiklą ir šeimos laiką. Reguliariai peržiūrėdami ir koreguodami planus pagal vaiko poreikių pokyčius, padėsite vaikui augti, mokytis ir jaustis laimingam tiek mokykloje, tiek užklasinėje veikloje. Tegul šie mokslo metai prasideda sklandžiai – su nauja energija, įkvėpimu ir smagiais užsiėmimais po pamokų!